Trekinga nūjas ir palīgierīces, ko izmanto alpīnismā, pazīstamas arī kā treka nūjas. Pareiza trekinga nūju lietošana var sniegt daudz priekšrocību daudzās citās trekinga aktivitātēs, piemēram, āra alpīnisma, pārgājienos un pārgājienos.
Pirmkārt, tās galvenā funkcija ir izmantot rokas, lai palīdzētu kājām, tādējādi atvieglojot kāju muskuļu izturību. Izmantojot treka nūjas, lai dotos lejup, lietotājs dabiski noliecas uz priekšu, mainot sākotnējo spēka pozu, tādējādi samazinot kājām radīto slodzi. Pētījumi liecina, ka pareiza treka nūju lietošana var palīdzēt lietotājiem samazināt 22 % no trieciena uz ceļiem un 21 % no slodzes uz kāju muskuļiem, ejot lejup pa kalnu.
Atrais aspekts ir tas, ka treka nūjas var palīdzēt saglabāt līdzsvaru un stabilitāti uz stāviem un nelīdzeniem kalnu ceļiem, tādējādi samazinot riska faktoru. Lielie datu apsekojumi liecina, ka no 104 cietušajiem spēlētājiem līdz pat 95 nav izmantojuši treka nūjas, kas veido 91 % no cietušajiem. Starp 49 lietotājiem, kuri izmantoja treka nūjas no otras puses, traumu iespējamība bija tikai 18,4 %.
Turklāt tās var izmantot arī nezināmu vietu atklāšanai, šķēršļu likvidēšanai un telšu atbalstam.
Tad kā pareizi izvēlēties un lietot treka nūjas?
Treka nūju struktūra, materiāli un izvēle
Pirmām kārtām, pareizi izvēloties un izmantojot treka nūjas, mums ir jāsaprot, no kādām konstrukcijām un materiāliem ir izgatavotas treka nūjas.
Rukturis:
Dažādiem materiāliem, arī lietotāja satvēriena sajūtas ir atšķirīgas. Ja vēlaties izvēlēties piemērotu, vislabāk ir reāli izbaudīt katra materiāla satvēriena sajūtu un komforta līmeni.
Tirgū parasti ir divu formu – taisna roktura un T veida roktura. Taisnais rokturis ir ergonomiskāks, tāpēc parasti izvēlaties taisno rokturi. T veida rokturis ir piemērotāks cilvēkiem ar vecāku klasi vai cilvēkiem ar neērtām rokām un kājām.
Materiāls:
Gumija:
Pievilkumi: izturīgs pret mitrumu, amortizē triecienus un ir izturīgs.
Priekšrocības: virsma ir viegli samitrināma, slidenāka un izraisa tulznas
Polimērs:
Pievilkumi: salīdzinoši ērts un mīksts.
Priekšrocības: pēc samitrināšanas viegli uzsūc putekļus, kļūst ļoti lipīga un slidenāka
Korķis:
Priekšrocības: Vieglums, uzsūc mitrumu
Nepilnības: nav izturīgi
Gumijas un korķa materiāli ir modernāki, tāpēc to cena būs salīdzinoši dārga. Lietojot treka nūjas, spēka punkts galvenokārt ir uz rokas siksniņas, tāpēc roktura izvēle ir pilnībā atkarīga no lietotāja personīgajām vēlmēm. Ja jums ir pietiekams budžets, ieteicams izvēlēties gumijas un korķa rokturi.
Rasta siksna:
Rasta siksniņa ir ļoti svarīga treka nūju sastāvdaļa. Galvenais slodzi nesošais spēks ir plaukstas siksna. Kalnu kāpšanas laikā tā var pārnest rokas spēku uz treka nūju un izmantot roku, lai palīdzētu ķermenim virzīties uz priekšu un samazinātu kājas.
Ievērojiet uzmanību, izvēloties aproci. Aprocei jābūt pilnīgai. Nav ieteicama tāda konstrukcija kā sprādze. Šāda veida konstrukcija palielinās plaukstas berzi, un to ir viegli savainot un iegūt pūslīšus. Ja tāda ir, vislabāk ir veidot dizainu, kur tā nav tiešā kontaktā ar roku vai roku.
Aproces materiāla izvēle tieši ietekmē sajūtu lietošanas laikā, tāpēc vislabāk to ir reāli izmēģināt.
- Izvēlieties izturību, augstu komfortu un pielāgojieties savam rokas izmēram
- Vidējā daļa ir platāka, bet sāni šaurāki, kas var novērst rokas aizdusēšanu
- Iekšējā puse ir izgatavota no zamšādas materiāla, kas novērš berzi, kas efektīvi aizsargā aproci no ādas, ar kuru aproce saskaras.
Strops/strats:
Strops/atbalsta stabs ir treka nūjas ķermeņa daļa. Galvenie tirgū pieejamie materiāli ir alumīnija sakausējums, oglekļa šķiedra, titāna sakausējums, koks, tērauds un citi materiāli. Visbiežāk izmanto alumīnija sakausējumu un oglekļa šķiedru. Jo vieglāks nūja, jo tā ir dārgāka.
Materiāls:
Alumīnija sakausējums:
Pārības: Priekšrocības: augsta cietība, izturīgs un izturīgs, zema cena
Trūkumi:Svars ir salīdzinoši liels, to ir viegli korodēt, un ir acīmredzama atsitiena vibrācija
Uglekļa šķiedra:
Priekšrocības: Viegls, ļoti stiprs un izturīgs, izturīgs pret koroziju, dārgs, trausls materiāls
Nepilnības: Nav piemērots sarežģītam apvidum.
Staba izvēle jāveic, ņemot vērā apvidu un izmantošanas pakāpi. Rentablam materiālam ieteicams alumīnija sakausējuma materiāls.
Soku amortizācijas sistēma:
Soku amortizācijas sistēma ir aprīkota ar atsperi treka nūjas iekšpusē, kas var mazināt trieciena spēku, un parasti to izmanto, dodoties lejup pa kalnu. Trekinga nūjas ar amortizācijas sistēmu ir salīdzinoši dārgākas nekā nūjas bez tās. Ir arī treka nūjas ar pārslēdzamu amortizācijas sistēmu, kas ir dārgākas.
Treka nūjas ar amortizācijas sistēmu noteikti ir vieglāk izmantot, ejot lejup pa kalnu, taču, izvēloties tās, jāpievērš uzmanība tam, vai jums ir nepieciešama amortizācijas sistēma.
Koļu turētājs/slēpošanas gredzens:
Koļu turētāju sauc arī par slēpošanas gredzenu, dubļus bloķējošu paliktni. Tā kā treka nūja ir no slēpošanas nūjas atvasināts izstrādājums, nūjas turētājs galvenokārt tiek izmantots, lai novērstu treka nūjas iekrišanu dubļos, smiltīs, sniegā vai spraugās.
Gultas turētāju var izjaukt un iztīrīt. Līdzīgi kā krūmos vai ērkšķos, nūjas turētājs ir nederīgs. Gluži pretēji, tas sagādās zināmas grūtības staigāšanā, tāpēc vajadzības gadījumā to var noņemt.
Bieži vien ir divu veidu nūju turētāji, sniega turētāji un dubļu turētāji. Lielāku gredzenu izmanto sniegā, bet salīdzinoši mazāku – augsnē.
Slēdze:
Slēzītes parasti izmanto treka nūju garumam. Parasti trekinga nūjām ir 2-3 sekcijas, kuras var pielāgot, lai tās atbilstu lietotāja augumam vai dažādu reljefu garumam. Tāpēc slēdzenes kvalitāte ir īpaši svarīga. Nekvalitatīvas slēdzenes ir viegli atlauzt un sabojāt, radot briesmas alpīnisma laikā, tāpēc jāizvēlas ļoti labas kvalitātes slēdzene.
Trekinga nūju slēdzenes parasti iedala rotējošā tipa un ātrās bloķēšanas tipa, bez slēdzenes un ar slēdzeni (iekšējā un ārējā slēdzene)
Kātras sprādzes tips:
Priekšrocības:salīdzinoši stingrs, augsta drošība.
Priekšrocības:Bieži jāpārbauda skrūves pievilkšana.
Rotacionārais tips:
Priekšrocības: Agrākās slēdzenes, lēta cena
Nepilnības:
Bez slēdzenes:
Pievilkumi:Viegli, izturīgi, droši un izturīgi.
Atrūkumi:Nav viegli pārnēsājams, nav regulējams
Ar slēdzeni:
Iekšējā slēdzene: Regulējams-viegls, regulējams garums. Nav viegli atskrūvējams, viegli iestrēgst
Iekšējā slēdzene: Ar neregulējamu gaismu, viegli bloķējams. Garums nav regulējams
Iekšējā slēdzene: Viegli bloķējams, garumu var regulēt. Daļējs.
Iekšējā slēdzene + ārējā slēdzene: Viegla, viegli bloķējama, regulējams garums. Garumu var regulēt nelielā diapazonā
Vispārējām treka nūjām ir garuma skalas rādījumi un brīdinājuma teksti (Stop, Top, Max), lai atgādinātu lietotājiem, ka lietošanas laikā tās nedrīkst regulēt pārāk augstu vai pārāk zemu, kas var radīt apdraudējumu.
Trekingastabagalva:
Trekinga nūjas gals atrodas trekinga nūjas apakšdaļā, un forma parasti tiek iedalīta smailās un apaļajās galviņās. Smailai galvai ir labs satvēriens, un tā ir jālieto uzmanīgi, pretējā gadījumā to ir viegli iebāzt komandas biedriem. Lai gan apaļajai galvai ir mazāka saķere nekā smailai, tā ir salīdzinoši droša un to var droši izmantot.
Materiāls:
Galvas materiāls parasti ir volframa tērauds, dzelzs
Ir daudz cilvēku, kas kalnu kāpšanai izmanto vienvietīgas nūjas, taču ieteicams izmantot dubultās nūjas, jo dubultās nūjas ir stabilākas un drošākas nekā vienvietīgās. Lietojot dubultās nūjas, ir trīs balsti. Trīsstūra balsta izturība ir visstabilākā, un to var labāk samazināt. Ja spiediens uz ķermeni tiek pārnests uz priekšu, dubultās nūjas ir jāizmanto vēl vairāk.
Ja staigā ar vienu nūju, spēku saņem tikai viena roka, slodzes punkti ir nevienmērīgi, un ir tikai divi balsti, kas nevar uzturēt labu ķermeņa līdzsvaru, kas palielinās traumu risku.
Raustu jostu lietošana
Ļoti svarīga ir arī aproču lietošana.
- Vispirms mums ir vienmērīgi jāpielāgo aproce, pēc tam jāizstiepj plauksta locītava no aproces apakšas un jātur treka nūjas rokturis
- Pēc aproces uzlikšanas uz rokassprādzes roku uz roktura jāuzliek viegli, ne pārāk cieši, lai labāk sadalītu ķermeņa svaru
- Uzturiet plaukstu, plaukstas siksnu un nūjas galviņu stingri nostiprinātas kopā, lai jūs varētu noturēt nūju stabilu un pilnībā izmantot plaukstas siksnas lomu.
- Lietošanas laikā pielietojiet spēku uz leju, lai rokas siksna varētu spēlēt izturības lomu
- Uzmanību pievērsiet treka nūju kreisās un labās puses kārtībai, parasti uz rokas siksnas ir standarta L un R. Saprātīga valkāšana var labāk spēlēt treka nūju lomu
- Arī nūjas garums ir pareizi jāpielāgo. Pēc tam, kad ķermenis stāv vertikāli, rokas roktura stāvoklis dabiski karājas, nūjas galam viegli jāpieskaras zemei, un nūjas garumam jābalstās uz 90 grādu leņķi elkoņa locītavā, plaukstas locītavā un nūjas rokturī.
- Trekinga nūju garuma regulēšana var labi sadalīt ķermeņa slodzi un samazināt triecienu un ceļa locītavas un citu daļu bojājumus.
- Izejot stāvās nogāzēs, treka nūju garums ir atbilstoši jāsaīsina, savukārt lejupejošajos posmos treka nūju garums ir atbilstoši jāpielāgo.
- Kā kalnā, tā arī lejup pa kalnu, elkoņa locītavai jābūt 90 grādu leņķī no roktura.
- Ja ejiet pa līdzenu zemi, rokturim jābūt nedaudz noliektam, jāpazemina šūpoles, un nūjas gals nedrīkst pārsniegt priekšējo pirkstu galu, lai trekinga nūja varētu pildīt stumšanas uz priekšu funkciju.
- Ejot pa stāvu reljefu, atcerieties piezemēties ar divām nūjām un kā atskaites punktu izmantot trīsstūra balstu, lai jūs varētu staigāt stabilāk
Citi lietošanas padomi
- Izmantojot treka nūjas, pēc iespējas izvairieties no paaugstinātas zemes, lai izvairītos no paslīdēšanas un ietekmētu drošību.
- Neizmantojiet trekinga nūjas kā cilvēku vilkšanas rīku.
- Trekinga nūjas nelietojiet uz klinšainām klintīm.
- Ja tās netiek lietotas, atcerieties tās savlaicīgi novietot, lai nesavainotu cilvēkus. →Profesionāla kāpšanas soma
Apkopojums
Trekinga nūjas ir neaizstājams instruments alpīnismā un trekingā. Pareiza trekinga nūju izvēle un lietošana var ievērojami uzlabot alpīnisma un trekinga brīvā dabā efektivitāti un drošību. Tās var ne tikai samazināt aptuveni 30 % ķermeņa slodzes, uzturēt stabilu ķermeņa līdzsvaru, bet arī labi aizsargāt lietotāja ceļgalus, padarot iešanu brīvā dabā vieglāku, vieglāku un drošāku.
Saistītie raksti:
Naturehike Trekking Pole Review
Camping Checklist
5 padomi, kā izvēlēties guļammaisu
